Domina tus demonios internos

Alabado sea Allah únicamente y las oraciones y la paz sean con aquel después de quien no hay profeta. Oh Allah, bendice y concede paz y bendiciones a nuestro amado profeta Muhammad, a su familia y a sus compañeros.

Oh Allah, enséñanos lo que nos beneficia, y benefícianos con lo que nos enseñas. Guíanos, guía a través de nosotros y haznos una causa para los que son guiados.

A continuación:

No estamos preparados.

Simplemente no estamos preparados.

No estamos preparados para una época con tanto exceso.

Exceso de información, de entretenimiento, de comida, de estímulos sexuales, de productos, de vicios… vivimos en la crisis del exceso.

Cada vez es más difícil ser disciplinado.

Cada vez es más difícil para el cerebro luchar y resistirse a este enorme enemigo.

Y yo mismo que te escribo, he sido víctima de esto.

He sido víctima de mis pasiones, de mis vicios, de mis malos hábitos, de las distracciones… igual que TODOS nosotros.

Es muy difícil (por no decir imposible) encontrar a alguien que haya sido inmune al mundo que conocemos.

Y este mismo problema del que todos hemos sufrido me ha hecho perder años de mi vida.

He perdido incontables horas de mi existencia.

He perdido infinitas oportunidades de hacer algo digno de ser contado.

Y cada vez que se me abría la puerta para salir de mi situación y subir al siguiente nivel… las distracciones han venido para reducir mis ambiciones a cero.

Y duele reconocerlo, pero no fui lo suficientemente fuerte para detenerlas.

Y puedo poner mi mano en el fuego que os sentís igual que yo.

Todos nos sentimos igual.

Porque todos queremos buscar una vida plena y productiva donde podamos sentirnos útiles por las cosas que hemos aportado a la Ummah y al mundo.

Todos queremos ser capaces de ayudar a nuestra familia y nuestros seres queridos. Queremos que se enorgullezcan de las personas en las que nos hemos convertido.

Todos queremos cargar nuestras almas con acciones y adoraciones que podamos presentar a Allah el día de mañana.

Todos queremos ser la pieza clave que cambie la trayectoria de nuestra familia.

Queremos ser los primeros en sacar a nuestra familia de la pobreza a la abundancia.

Los primeros en sacar a nuestra familia de la ghafla a la taqwa.

Los primeros en sacar a nuestra familia de la ignorancia al saber.

Queremos ser ese peldaño que lleve a nuestra gente al siguiente nivel en la dunya y la akhirah con el permiso de Allah.

¿O acaso miento?

Pero sabemos que sea cual sea el camino que deseemos tomar, nuestros deseos, vicios y malos hábitos se plantarán ante nosotros impidiéndonos avanzar…

… A no ser que sepas como combatir este enorme enemigo.

Y si no sabes cómo, tranquilo/a, hoy te lo vengo a compartir.

Quiero que te guardes esto en la cabeza para siempre:

¿A qué me refiero con esto?

A que necesitas una serie de procesos y métodos para que ninguna distracción o tentación te pille por sorpresa.

Bien, para nuestro sistema vamos a necesitar 4 elementos clave.

1. Identifica y bloquea: Identifica de donde viene la tentación y busca la mejor manera de bloquearla. Puede ser YouTube, Instagram, Twitter, TikTok, la comida basura, la pornografía, los videojuegos… puede ser cualquier cosa.

   
   
   Pero en el 99% de los casos vendrá del móvil, el ordenador, la tablet o la tele. Esas son las puertas más grandes hacia las distracciones.

   
   
   Y el error que la mayoría cometen es que intentan combatir la tecnología con fuerza de voluntad, cuando en verdad podemos combatir la tecnología CON TECNOLOGÍA. La ventana por la que se cuelan puede ser la misma ventana por la que les echemos.

   
   
   Aquí os comparto las mejores herramientas tecnológicas para combatir estas fitan:
   
   

   — Freedom: Con su web/app/extensión podrás cortar el acceso a cualquier programa, aplicación, página web o incluso conexión a Internet durante el tiempo que quieras.

   
   
   Podrás incluso programar sesiones en las que se bloquearan las cosas que tú decidas durante el tiempo que tú decidas. ¿Y sabes que es lo mejor? Que puedes incluso eliminar la opción de “anular el bloqueo“, para que tu nafs no desactive la aplicación en un momento de debilidad.

   
   
   Estoy utilizando esta web/app ahora mismo mientras estoy haciendo esta newsletter para asegurarme de que no me distraigo mientras trabajo.

   
   
   (PD: Es una app de pago, pero solo cuesta 27 $ al año con el código de descuento que tenéis en su página web (No, el código no es mío. Yo no trabajo con ellos y no gano nada. Estoy compartiéndoos esto fi sabili lah. Espero que lo apreciéis))

   
   

   — One Sec: Esta aplicación podéis configurarla en iPhone y iPad mediante “Atajos“, para que antes de que se abra Instagram, YouTube, Twitter… tarde unos segundos y os diga cuántas veces habéis abierto la aplicación en las últimas 24 horas.

   
   
   Esto os ayudará a ser más conscientes de vuestras adicciones y a controlar más vuestros impulsos. (PD: Es gratis)

   
   

   — DF Tube: Esta extensión hará desaparecer la sección de “Recomendados“ en YouTube, evitándote que caigas en ese pozo sin fondo de vídeo, tras vídeo, tras vídeo… (PD: También es gratis)

   
   

   Estas son mis herramientas preferidas para ser lo más productivo posible.

   
   
   Como habéis visto no hace falta irse a un monte para no ser víctima de Internet. Puedes seguir aprovechando el kheir de internet sin dejar que las fitan se cuelen por tu ventana.

   
   

2. Rendir cuentas. Por muchas barreras que pongas, tu nafs seguirá sufriendo a menos que tenga una tribu que seguir. Una Qabilah en la que resguardarse.

   
   
   Es necesario que hagas un grupo de mínimo 3 personas, que tengan los mismos objetivos que tú, para que podáis seguir este sistema juntos.

   
   
   Deberéis tener un día de rendición de cuentas semanal en el que presentaréis vuestros resultados de la semana.

   
   
   Aquel que no cumpla con los objetivos o tareas que se haya propuesto deberá cumplir con un castigo mientras los otros integrantes sean testigos.

   Aquel que haya cumplido con todos sus objetivos podrá disfrutar de una recompensa después de que los otros integrantes le hayan dado el visto bueno.

   Es obligatorio que las personas con las que hagas equipo sean sinceras. Si no habéis cumplido con vuestros objetivos y mentís tan solo os habréis echado peso extra para yawm al qiyyama.
   
   
   Si no tienes nadie con quien hacer equipo, busca entre la gente de la cuenta de Al Qabilah. Estoy seguro de que podrás encontrar gente que haya consumido este mail o pódcast y estará igual de motivada que tú para mejorar.
   
   

3. Entrena tu control de impulsos. Caer en las distracciones es una conducta, un hábito… y no caer en las distracciones también lo es.
   
   
   El punto es que debes empezar a entrenar ese “músculo“ de resistirte a las tentaciones.
   
   
   Cada vez que sientas que tu mano va hacia el móvil… detenla.
   
   
   Cada vez que te levantes para ir a tirarte en la cama… vuelve a sentarte.
   
   
   Y así constantemente. Andrew Huberman dice que lo ideal sería resistirse a los impulsos unas 15-20 veces por día para ir desarrollando esa fuerza de voluntad que controlará los impulsos.
   
   
   Apúntate este hábito en tu planificador semanal o en tu rastreador de hábitos para que seas consciente de que tienes que cumplir con él.
   
   
   (PD: Controlar tus impulsos también es gratis)
   
   

4. Desarrolla tu inteligencia emocional. Este es definitivamente el punto más importante de los 4.
   
   
   Tienes que entender que todos nuestros vicios, malos hábitos, distracciones y faltas de disciplina no son más que mecanismos de defensa que tenemos ante las emociones negativas o ante la falta de sentido en nuestra vida.
   
   
   Es así de sencillo.
   
   
   Tus ganas de perderte en Netflix tan solo son una manifestación de lo insatisfecho/a que estás con tu vida.
   
   
   Tus eternas horas en TikTok solo son una manera de evadirte de tu traumática existencia.
   
   
   Tu adicción a la pornografía no es más que un intento de sentir euforia y poder en una vida en la que sabes que eres débil e incapaz.
   
   
   Puede ser cualquier emoción.
   
   
   Puede ser cualquier distracción.
   
   
   Si no tratas este problema subyacente, de nada servirán las aplicaciones, las extensiones y los programas. Tan solo será una manera de condenar tu alma al dolor.
   
   
   Debes arreglar tus partes rotas, y en un futuro próximo te enseñaré cómo.

Hasta aquí llega este “largo“ pero increíblemente valioso mail.

Esta guía para poner tu vida en orden es muy efectiva, y si te comprometes a ella definitivamente verás un cambio con el permiso de Allah.

Espero de corazón que te sirva. Allah es testigo de ello.

Antes de que me vaya quería pedirte un enorme favor que te costará muy poco insha’Allah.

Si te sientes en deuda con Al Qabilah de alguna manera por el valor que hay en este mail, te pido por favor que ayudes a que este valor llegue a otro hermano o hermana musulmán/a. Compártelo en historias, en Twitter, en WhatsApp o donde tú más prefieras.

Tal vez seas la causa por la que Allah ayude a otro hermano/a con este contenido y seas recompensado/a por ello. El profeta dijo “el que guía al bien es como el que lo hace” — Sunan At-Tirmidhi

Confío ciegamente en tu buena voluntad y en tus ganas de ayudar. Baraka lahu fik/i

Gracias una vez más por decidir consumir nuestro contenido y confiar en nosotros

Cualquier cosa incorrecta que haya dicho, sabed que el error es mío y de Shaytan, y Allah y su profeta están libre de él.

¡Nos vemos de nuevo en la próxima carta!

Jazakumu Allahu Khayran wa Salam u alaikoum wa rahmatullah!