Notas Mentales: Necesitas Sentirte Mal

Salamu alaikoum wa rahmatullah

Has leído bien. Necesitas sentirte mal.

No sé en qué momento la sociedad en la que vivimos ha empezado que empezar a decir que sentirse mal es malo, y que no deberíamos sentirnos mal.

Mensajes como “si se siente mal, probablemente no es ahí tu lugar”, “lo más importante es que te sientas bien”, “lo primordial es tu bienestar y tu comodidad”

¿Pues sabes qué te digo yo? Que si se siente mal es justamente ahí tu lugar.

Y antes de que te eches las manos a la cabeza y digas “¿pero qué dice este loco?”, déjame darte una micro-clase de neurología y desarrollo personal.

Mira, cuando Allah subhanahu wa ta’ala nos creó, creó en nosotros una especie de sistema de alerta para indicarnos cuando las cosas iban mal.

Piensa en el tablero de un coche donde se encienden los chivatos. Pues lo mismo.

Solo que nosotros en lugar de tener un tablero tenemos un cerebro, y en lugar de unas lucecitas, tenemos emociones. Pero el sistema es el mismo.

En el coche se enciende la luz del aceite para decirte que el aceite está bajo

En nuestro cerebro se enciende la ansiedad para decirte que pueden pasar cosas malas en el futuro

¿Se entiende verdad?

Bien, pues aquí llega el kit de la cuestión.

Si quieres que tu coche se estropee, ¿qué haces?

Ignoras las lucecitas, o incluso las llevas al mecánico para que te las apague con el ordenador.

Pero si quieres que tu coche funcione bien y aguante, ¿qué haces?

Arreglas la causa que está encendiendo la luz. Haces un cambio de aceite, hinchas las ruedas, cambias los filtros, arreglas el motor, etc.

Pues cuando sientes una emoción negativa ES LO MISMO.

• Si sientes vergüenza de tu cuerpo → Ponte en forma

• Si sientes ansiedad por tus exámenes → Preparate al máximo

• Si sientes impotencia porque no generas suficiente dinero → Vuélcate en tu negocio

• Si te sientes culpable por no memorizar Qur’an → Dedicale 30 minutos cada día

Eso arreglará la causa (el problema) que enciende tu “lucecita” (emoción negativa)

O si no, puedes ignorar la lucecita o apagarla con el ordenador (la dopamina barata) igual que hace el 90% de la sociedad (y por eso la gente es tan fracasada y mediocre)

• Si sientes vergüenza de tu cuerpo → Comes mal para evadirte de la realidad

• Si sientes ansiedad por tus exámenes → Te pierdes por TikTok e Insta para olvidar los exámenes

• Si sientes impotencia porque no generas suficiente dinero → Te pones a ver series o jugar a juegos para no sentir la impotencia

• Si te sientes culpable por no memorizar Qur’an → Te convences de que no tienes tiempo

Las dos alternativas “te hacen sentir bien”

Con una alternativa te sientes bien permanentemente, arreglas tus problemas, avanza tu vida y evoluciones como persona

Con otra alternativa te sientes bien temporalmente, acumulas tus problemas, estancas tu vida y empeoras como persona.

Dicho esto, deja de creer en esa tontería de: “lo más importante es que te sientas bien”

No. Mentira.

Lo más importante es que mejores como persona y como musulmán.

Y tus emociones negativas son las señales para conseguirlo.

Deja de evitarlas.

Deja de ignorarlas.

Te veo en el próximo mail

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